メニエール病の原因、症状と治療法がよくわかる改善ガイド

病気の基礎知識から克服方法までメニエール病を知るサイト

メニエール病の原因・症状・治療ガイド » メニエール病によいとされる栄養成分カタログ » ビタミン

ビタミン

人間の身体は、外部から必要な物質を体内に吸収して、不要な物質を排出して生きています。せっかく病院に通って自律神経を整えたり、血液の流れを良くしたりしても、普段の食生活が悪くて改善を妨げてしまうと、めまいはいつまでたっても治りません。そこで注目なのがビタミン。ここでは、めまいに効果的とされているビタミンと、その働きについて紹介します。

めまいに悩む人にはビタミンB12

めまいに効果的とされるビタミンB12とは

めまいの症状を軽減するのにおすすめの栄養素が「ビタミンB群」。そのなかでも、特に効果的な成分と言われているのがビタミンB12です。

血液の流れを良くして神経の代謝を促す働きがあり[注1]、めまいの治療薬としてよく使用されている栄養素です。そのほかにも、動脈硬化を予防する働きや、睡眠と覚醒のリズムを整える作用などもあります。

ビタミン12が多く含まれる食材は、レバーや豚肉などの肉類、あさりやシジミ、かきなどの貝類、いわし、サンマ、かつおなどの青背の魚など。野菜にはほとんど含まれていないため、魚介類が苦手な方や植物性の食品しか食べられない菜食主義の方はサプリメントで補うことをおすすめします。

ビタミン12が不足するとめまいだけでなく、貧血や疲労感、筋力低下などを引き起こす可能性があるので、毎日の食事の中で積極的に取り入れるようにしましょう。

ビタミンB12以外に採りたいビタミン

ビタミンB1

ビタミンB1は炭水化物をエネルギーに変えるサポートをする成分[注2]。炭水化物は脳や神経のエネルギー源になるため、不足してしまうと、めまいや耳なりなどが起こる可能性があります。

ビタミンB1が多く含まれている食材は、豚肉・豆類・玄米・うなぎ・昆布など。お酒を良く飲む人はビタミンB1が不足している傾向にあるので、意識的に摂るようにしましょう。

ビタミンC

めまいの改善に有効とされるビタミンC

ビタミンCには血液をサラサラにする働きが。めまいは血液の流れが悪いことで発生するため、めまい改善には効果的。

ストレスもめまいを引き起こす原因です。ビタミンCには抗酸化作用や免疫力を高める効果があるとされる[注3]ため、疲労感を解消して精神を安定してくれる作用もあります。ストレスが多い人はビタミンCを過剰に消費するため、積極的に摂取しましょう。

ビタミンCはピーマンやブロッコリー、キャベツなどの野菜、イチゴやみかん、キウイなどのフルーツに多く含まれているため、普段の食事で摂取することが可能です。ただし、ビタミンCは熱に破壊されやすい成分なので、料理の際は加熱しすぎに注意してください。

ビタミンE

疲労の回復を早める働きやストレスを緩和させる作用、血行促進能があり、めまいにはうってつけの栄養素です。

そのほかにも、ビタミンEは尿をよく出す作用があり、体内にある余分な水分を排出する働きがあります。ビタミンEは、アーモンドやかぼちゃなどに多く含まれているので、普段の食事で取り入れるようにしましょう。

この記事をつくるのに参考にしたサイト・文献・脚注

自分の症状でわかる
メニエール病チェック
メニエール病とは?
メニエール病の初期症状
メニエール病の原因
予防
めまい発生時の対処法
耳鳴り発生時の対処法
生理前のめまい
診断基準
症状の進行
仕事は続けられるか
ヘルペスウィルス説について
パニック障害との違い
突発性難聴との違い
メニエール病にかかった芸能人
メニエール病Q&A
メニエール病とメニエール症候群の違い
メニエール症がかかりやすい人
メニエール病の助成金・補助金はある?
メニエール病と年齢の関係
メニエールと似た病気
メニエール病は難病認定されているのか
メニエール病の完治
めまいと貧血の関連性
めまいの種類
メニエール病は遺伝?
メニエール病の治療方法
栄養療法
サプリメントで予防
メニエール病の治療で
使われる薬の種類と効果
イソバイド(イソソルビド製剤)
メニレットゼリー
プレドニン錠
セファドール
ATP製剤
ストミンA
メリスロン錠
トリノシン顆粒
ナウゼリン
プリンペラン
トラベルミン
メイラックス
ジフェニドール「トーワ」
コンスタン
フロセミド
リンデロン
カルナクリン
ドラマミン
ダイアモックス
ソラナックス
リーゼ
コートリル
カリクレイン
メチコバール
デパス
サアミオン
セロクラール
ケタス
グランダキシン
ハイゼット
イソメニール
ドプス
ピーゼットシー
ピレチア
メニエール病の治療で
使われる漢方
五苓散(ゴレイサン)
苓桂朮甘湯(リョウケイジュツカントウ)
半夏白朮天麻湯(ハンゲビャクジュツテンマトウ)
真武湯(シンブトウ)
加味逍遙散(カミショウヨウサン)
柴胡加竜骨牡蠣湯(サイコカリュウコツボレイトウ)
黄連解毒湯(オウレンゲドクトウ)
桂枝茯苓丸料(ケイシブクリョウガンリョウ)
釣藤散(チョウトウサン)
当帰芍薬散料(トウキシャクヤクサンリョウ)
桃核承気湯(トウカクジョウキトウ)
女神散(ニョシンサン)
香蘇散(コウソサン)
麻黄附子細辛湯(マオウブシサイシントウ)
メニエール病の治療ができるめまい外来がある病院
もちづき耳鼻咽喉科
AIC八重洲クリニック
銀座内科・神経内科クリニック
東京ミッドタウンクリニック
東京頭痛クリニック
メニエール病を
治療するための手術
内耳破壊手術
内リンパ嚢開放術
メニエール病によいと
される栄養成分カタログ
酵素
アミノ酸
ギャバ
ギンコライド
ルスコゲニン
ビタミン
マグネシウム
鉄分
メニエール病の
種類をリサーチ
蝸牛型メニエール病
前庭型メニエール病
両側性メニエール病
レルモワイエ症候群
編集方針
このページの上部へ ▲