アミノ酸の一種であるギャバは、めまいや耳鳴りにも効果があるとされています。
ギャバは植物や動物にも存在するアミノ酸の一種で、脳や脊髄など人間にとって重要な部分に多く含まれている栄養素です。
脳内の血流を活発にするギャバには脳細胞の代謝機能を高める働きがあり、脳や神経機能が安定しリラックスすることによって脳や神経の疲労が回復します。そのため、耳鳴りやめまいにも効果があるといわれています。
ギャバには、抗ストレス、血液中の塩分をろ過し腎臓の働きを活発化、利尿作用を促して血圧を下げる、肝臓・腎臓の働きを高めるなどの効果もあります。
ところが、体内においてギャバは熟睡時にしか生成されないため、睡眠不足が続いて体内のギャバが不足すると怒りっぽくなったりイライラしたりします。サプリメントなどでギャバを積極的に摂取することは安眠を促し、精神的にも安定した状態に導きます。
質の良い睡眠は成長ホルモンの分泌が促進されます。また、脂肪の減少、骨密度の上昇、内臓疲労改善、傷の回復、皮膚のハリや弾力アップなどアンチエイジング効果もあるため、最近ではギャバを含む様々なサプリメントや食品が販売されています。
体の調子を保つために、ギャバはとても大切な成分。でも、めまいや耳鳴りに悩み人は他の成分にも着目しているケースが多いです。代表的なところでいえば、ギンコライドや酵素が挙げられます。ギャバ以外の成分のことも知ってみてください。